Vyana Yoga

Vyana Vayu ist eine der fünf Prana vayus, der fünf Lebensenergien. Vyana hat seinen Sitz im Herzen und breitet sich von dort in alle Richtungen im Körper aus. Vyana steuert die Zirkulation der Energie und damit den Kreislauf und die Bewegung der Muskeln. Wenn durch Yoga der Körper zur Ruhe kommt wird Vyana Vayu freigesetzt und erhöht und trägt damit zur Regeneration und Harmonisierung des Körpers bei. Vyana Yoga ist die Verbindung zu allen fünf Lebensenergien.

Vyana Yoga ankert im Hathayoga. Es werden alle Arten von Asanas praktiziert (Vorbeugen, Rückbeugen, Standhaltungen, Drehhaltungen und Umkehrpositionen), die eine umfassende Wirkung auf den gesamten Organismus haben und den Geist in eine lebendige und dynamische Stille führen. Geübt werden auch alle anderen Techniken des klassischen Hathayoga; Kriya (Reinigungsübungen), Pranayama (Atemübungen), Bandha und Mudra (Muskelkontraktionen und Energielenkungen) sowie verschiedene Meditationstechniken. Im Hathayoga werden die Energien im menschlichen Körper ins Gleichgewicht gebracht, um Einheit auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene zu erreichen. Durch die Yoga-Praxis spürt man sein eigenes Potential, seine eigene Kraft und kann sie entwickeln und erreicht dadurch Klarheit, Gelassenheit und körperliches und geistiges Wohlbefinden. 

In meinen Yogastunden möchte ich die Grundprinzipien des Yoga behutsam vermitteln. Die Stunden bauen auf einander auf und werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Die Körperhaltungen und die Achtsamkeit zur Atmung führen zu einer besseren Wahrnehmung und die Übenden schulen ihr Bewusstsein. Am Anfang jeder Stunde wird die Aufmerksamkeit über die Atmung zu sich selbst gelenkt und über Bewegungsarbeit der Körper mobilisiert, die dann zum längeren Verweilen in den Haltungen hinführt. Dazwischen und auch am Ende ist Raum, um Körper und Geist zu entspannen.